Transcend — БАДы

Одним из необходимых фронтов защиты от старения является обеспечение организма необходимыми веществами. Они могут поступать как из продуктов питания, так и из БАДов — это мультивитаминные комплексы, минералы, необходимые активные вещества, возможно гормональные составляющие.

Необходимость приема

Особенность многих веществ в том, что они должны поступать в организм регулярно. Например витамины в организме не накапливаются, и их отсутствие в течение малого срока времени может сказываться. В следующих, есть вещества, которые усваиваются организмом с ограниченной скоростью, поэтому необходим их регулярный прием. Может быть также такая ситуация, что организм по каким-то веществам производит постепенную замену, и для замены на хорошие вещества необходимо их постоянно предоставлять. Например для функционирования многих клеток необходимы омега-3 жиры. Если их нет, то организм использует омега-6-9 или ещё более вредные транс-жиры. Если мы не успеваем поставить омега-3, то идет замена на другие. Это не только плохо с точки зрения долголетия, но и отрицательно влияет на жизненную активность и самочувствие.

Большинство необходимых веществ могут быть получены с помощью продуктов. Но исключение могут составлять группы веществ, которых в продуктах питания практически нет. Например если поставлена задача в использовании ресвератрола для долголетия, то необходимой дозы просто не найдется(красным вином надо просто упиваться каждый день).

Следующими аргументами в пользу приема БАДов являются:

• Из-за проблем пищеварения какая-то часть может не усваиваться. Поэтому БАДы могут использоваться в качестве подстраховки. Причины в процессе пищеварения могут быть очень сложны. Это может оказаться воздействие физической нагрузки после приема еды, слабое прожевывание, инфекционное влияние (хроническое присутствие) и др..
• Возможна у человека генетическая особенность или влияние образа жизни, из-за чего для жизненно-важных процессов необходимы намного большие дозы. Различие может достигать двух порядков. Например человек нуждается в витаминах B : В1, В2, В3, В6, В12. Это необходимый кофактор энзимов, которые превращают пищу в энергию. Участвуют в поддерживании здоровья нервной системы, волос, кожи, глаз и желудочно-кишечного тракта; помогают бороться со стрессом; обеспечивают витаминную поддержку при лечении после хирургических вмешательств, заболеваний или травм и повышают защитную функцию организма. Если их не хватает, то можем получить комплекс проблем. Для большинства людей достаточно единиц мг, но в зависимости от образа жизни и генетики потребность может быть под сотню мг (мкг).
• В ежедневной пище не всегда возможно обеспечить в продуктах необходимое количество веществ. Какие-то из продуктов богаты жирами, какие-то белками, какие-то конкретными витаминами, и собрать такую еду, в которой каждый день есть все — сложно. При этом придется ещё организованно все это контролировать.
• Сами принимаемые вещества влияют на усвоение друг друга. Поэтому организация графика приема в течение дня может быть соптимизировано.

Сборка комплекса

После разбора информации, полученной по Trasncend, стало понятно, что приема одного комплекса очень недостаточно. После сборки необходимого набора и сравнения с тем, что у нас есть в аптеках, стало понятно, что не все у нас можно найти, и то, что одного комплекса витаминов-минералов явно недостаточно.

Сейчас использую такой график (действующий онлайн):

Утро (7:00)

• Алфавит-Утро
• Винпоцетин (2х5 мг)
• Магне B6 (1x48 мг)
• Аскорбиновая кислота (3х50 мг)
• Доппельгерц актив Омега-3 (1 шт)

День (12:00)

Алфавит-День
• Терравит Антистресс
• Коэнзим Q10 (1x30 мг)
• Аскорбиновая кислота (500 мг)

Вечер (17:00)

Винпоцетин (2х5 мг)
• Магне B6 (1x48 мг)
• Аскорбиновая кислота (3х50 мг)
• Гинкго Билоба

Перед сном (23:00)

Алфавит-Вечер
• Мелатонин (0,5 мг)
• Билоба (80 мг)

Если происходит выход их графика, то можно самортизировать, оставив между приемами 4-5 часов. Но при этом сутки не нарушаются.

В ближайшие месяцы планируется переезд на комплексы от Ray&Terry. В Беларуси проблемы с доставкой чего-либо из-за границы в виде приличных налогов на посылки, бюрократия и особенности национальной таможни. Поэтому сейчас идет первый тест.

Описание используемых

Алфавит и Терравит — на мой взгляд, оптимальное сочетание по количеству и качеству для витаминов-минералов, которые есть в белорусских аптеках. Только они закрывают значительную часть потребностей. Остальное после них — дополнительная поддержка.

Магне B6 — только для закрытия магния. Это же можно делать и диетой.

Винпоцетин, билоба — единственное, что есть у нас для поддержки мозга. И этого и так маловато.

Гинкго билоба — тут немного билобы и экстракт зеленого чая.

Аскорбиновая кислота — витамин С. В комплексах его мало. Сам по себе он помогает в усваивании B (кроме B12, который потребляется по вечерам), а также помогает в противовоспалительных процессах.

Мелатонин — гормональное. Влияет на качество сна. Тут дозировка, число, зависимость от возраста — личное решение. Вообще по любому гормональному советую прежде чем делать хорошо изучить вопрос и проконсультироваться со специалистами. 0.5 мг — это 1/6 таблетки Мелаксена. У нас он есть, но встречается редко.

Q10 — одно из веществ для долголетия.

Организация

Одной из проблем в систематически принимаемых таблетках является то, что часто забывается необходимость и факт приема. А в старшем возрасте это становится ещё более актуально.

В помощь использую аптечку HiTechMedico Box 7. Сама разбивается на 7 отделений на каждый из дней недели. Отделения съемные, можно брать по одной или несколько штук с собой. Плюс есть таймер, который напоминает о себе. Можно настроить на любое время на 4 раза в сутки.

Сейчас полностью заряженная аптечка у меня выглядит так:

Transcend — План

We'd be in good shape when the future arrives.

Transcend

План — это набор конкретных действий, необходимых для достижения результата.

Следует прежде всего сказать, что для осуществления плана нужно большое количество усилий. И на требуется значительное время. Куда входит прежде всего контроль и изменение своих привычек и своя собственная организация — планирование и выполнение задуманного. Кроме того, усвоение нового и приспосабливание под свои реалии требует времени.

Поговорите со своим доктором

В этой части плана целью является организация общения с врачами. Это постановка задачи с целью сохранения собственного здоровья, контроль истории болезни, выход на передовые рубежи медицинских знаний и технологий.

Система Transcend строится прежде всего на превентивной медицине. Это означает, что большое количество внимания уделяется профилактике — это предотвращение и раннее выявление болезней. Чем раньше обнаружена проблема, тем легче она решается, а ещё лучше — чтобы она не возникала.

К сожалению, сейчас практика раннего выявления широко не распространена нигде в мире. Страховые компании не оплачивают профилактику, люди обращаются к докторам только когда все совсем плохо, а сами врачи не всегда понимают, что хочет пациент, если он приходит и хорошо себя чувствует. Если приходит человек с конкретной жалобой, то тут все очевидно — понятно что надо обследовать, поставить диагноз, что исправлять и каков конечный результат. Но если приходит человек с постановкой задачи «хочу жить 150 лет!», то тут далеко не всем ясно, что делать.

Следующим моментом является организация истории болезни и отслеживание результатов. Сейчас в большинстве случаев ситуация такова, что при общении с врачом пациент заново осматривается и проводит анализы, мало использует опыт предыдущих лечений, анализы делаются в ограниченном объеме, сам пациент не всегда в курсе как его лечат. Истории болезни разбросаны по разным учреждениям и могут быть потеряны, на осмотр у врачей ограниченный лимит времени и с пациентами некогда возиться, не всегда проверется все и др.. В связи с этим рекомендуется взять под контроль диагностику (например фиксация данных в онлайн сервисе), самостоятельно подготовить перед приемом информацию о себе, объяснять врачам то, чего вы хотите (более активное взаимодействие). В идеале отношения с врачом должны представлять собой сотрудничество между хорошо осведомленными партнерами, а не рассматриваться как связь между экспертом, который знает почти все, и клиентом, который почти ничего не знает.

К организации относится также плановое проведение осмотров и процедур профилактического выявления болезней. Например при ранней диагностике рака он лечиться очень вероятно и легко, но для эффективности процедуры её нужно проводить систематически. В этом случае также уменьшается нанесенный необратимый ущерб из-за болезни.

Последнее — это факт того, что традиционная медицина очень медленно принимает новые идеи. И для использования последних достижений биотехнологий важно быть активным.

Релаксация

Наша жизнь полна стрессов. Каждый из нас реагирует на него по-разному, и чтобы их избежать или уменьшить негативное влияние, или обратить на пользу (эустресс), нужно предпринимать какие-либо действия. Соответственно, нужно предпринять комплекс мер в данном направлении.

Сам комплекс и результат очень индивидуальны. Кому-то поможет оптимизм, ком-у-то нужен баланс семья-друзья/работа/я, кому-то поможет организация дел, кому-то диета и режим дня, кому-то физическая нагрузка, кому-то медитация, кому-то контроль реакции на стресс, кому-то необходимы препараты, а чаще всего нужен уникальный набор из перечисленных и не только.

Питание

Этот аспект также очень влияет на нашу активность и продолжительность жизни. Сюда входит вода (доступ к качественной воде), контроль потребления калорий (количество и качество, не все из них хорошие), понимание работы инсулина и контроль гликемической нагрузки, вхождение в рацион необходимых жиров и отсутствие плохих жиров, потребление белков и пр.. Кроме контроля содержимого питания сюда входит оптимизация процессов питания (например пережевывание) и приготовления (например высокая температура образует вредные транс-жиры). В самой книге есть набор рецептов и рекомендуемых продуктов. Для каждого из продуктов расписаны цели потребления, как часто и сколько есть, почему именно так и т.д..

БАДы

Отдельным пунктом является прием БАДов. Это комплексы веществ, которые потенциально отсутствуют в пище (например из-за технологий изготовления), не усваиваются (из-за проблем пищеварения), а также те, что способствуют сохранению здоровья и практически невосполняемы из еды. Здесь это минерально-витаминный комплекс, рыбий жир, дополнительные добавки.

Сокращение калорий и снижение веса

Расписывается цель, метод достижения и контроль в последующем. И здесь не ставится задача в «сбросить лишние N кг». Это изменение питания и образа жизни в целом, чтобы держать вес на необходимом уровне.

Упражнения

Описывается, как почему и зачем необходимо делать упражнения. Это обоснование физической аквтиности, примеры упражнений, разбитие активности на аэробную, силовую нагрузку и растяжку, организация графика.

Новые технологии

Позиция заключается в том, чтобы сохранять свое здоровье до тех пор, пока не появятся новые технологии.

Уже сейчас развиваются многие перспективные направления. Это формы генной терапии — например можно взять клетку организма, генно-модифицировать (чтобы она работала лучше или например не имела порочной проблемы), размножить её и внедрить в организм. В результате можем получить омоложение, качественное изменение, отсутствие проблем с иммунной системой. Медицинские препараты испытываются на постоянно усложняющихся биологических симуляторах. Какие-то из желез-органов могут быть заменены на искусственные аналоги, вовсю идет процесс по реализации выращивания органов.

Задачей является дожить до того времени, когда скорость прибавления дополнительных лет жизни превысит скорость течения времени. По прогнозам SENS Обри ди Грея, это произойдет ~ через 25 лет.

Детоксикация

Наш окружающий мир и наше тело наполнены химическими веществам, многие из которых полезны, некоторые неопасны, но остальные довольно опасны для здоровья. Огромная масса токсичных отходов сбрасываются в окружающую среду, попадая в воду и еду. Товары бытовой химии и изделия личного пользования содержат химические вещества, которые если не смертельны сразу, то долгосрочной перспективе могут оказывать сильное влияние на органы, что ведет к обширному ряду заболеваний. В некоторых работах приходится иметь дело с опасными материалами или излучениями. Кроме того, постоянно мы подвергаемся воздействию токсинов из полового покрытия, стен, мебели, электронного оборудования. И, наконец, есть ещё токсичные отходы, которые наш собственный организм вырабатывает в процессе естественной жизнедеятельности.

Детоксикация представляет процесс ограничения взаимодействия организма с вредными веществами, защита от них и способствование очищению.

Transcend — Целевые проблемы

Постановка цели

Первая обзорная часть системы — это формулировка основных проблем, с которыми должна бороться система. То есть первое, на что нужно ответить — это на какие вредные воздействия необходимо в первую очередь уделить внимание, или — какие у нашей работы должны быть цели.

Как рассмотрели ранее, основных разрушительных процессов, ведущих к смерти, несколько. И это уже достаточно много для того, чтобы сказать, что единственного эликсира бессмертия существовать не может в принципе. Но факторов, влияющих на разрушительные процессы старения — ещё больше. Их учесть все на сегодняшний день нереально. Среди них есть более существенные, и менее существенные. Есть те, которые проявляются индивидуально, а есть которые влияют практически на всех. Есть те, которые работают долго и накапливаются со временем, есть такие, которые нужно периодически диагностировать и проверять состояние. Какие-то из процессов начинают разрушать организм в каком-то возрасте, какие-то проявляют себя на каком-то периоде жизни. Поэтому к проблеме нельзя подойти в лоб в виде набора константных правил для всех.

Из множества факторов выбрать наиболее существенные и наиболее легко поддающиеся изменению — можно. И направить в данном направлении основные усилия.

Проблемы

Мозг

Первое, что нам прежде всего нужно сохранять и беречь — это наш мозг. Самый важный орган в нашем теле. Он контролирует каждый удар нашего сердца, каждое моргание век, регулирует гормонально множество подсистем и органов. От его здоровья и состояния зависит многое в нашем организме.

Например, в организме многие процессы являются периодическими, которые во многом зависят от биохимии мозга. Например суточный цикл сон-бодрствование. От времени внутри этого цикла зависит артериальное давление, температура тела, когнитивные способности, выработка гормонов (роста, сна, …), и многое другое. Если мы нарушаем этот цикл, или не обеспечиваем мозг необходимым, то данные системы контроля постепенно выходят из строя. Организму сложнее становится контролировать сон, давление, … Аналогичные проблемы могут возникнуть с сердечным пульсом, реакцией на стресс, регулированием уровня глюкозы в крови, аппетитом и др.. Этот процесс скрытен, постепеннен и его влияние сложно выделить в качестве причинно-следственной связи.

Что же можно сделать для того, чтобы сохранить мозг? Прежде всего, это активный орган. Это самый пластичный и динамичный орган нашего тела. В нем постоянно результате тренировок образуются новые нейронные связи, новые синапсы, — результат приобретения опыта. Данными действиями мы изменяем свой разум и тем самым тренируем и воздействуем на него. В связи с этим необходимо держать его в форме. И желательно держать его по всем направлениям. Областей и отделов у мозга несколько, и каждый из них отвечает за определенные функции. Какие-то функции выполняются для логической обработки информации, где-то хранится долговременная память, некоторые отделы активны непосредственно в процессе обучения, какие-то используются человеком для процедурной памяти (памяти физических действий, например спортивная тренировка), что-то работает с эмоциями и чувствами, что-то для оперативной обработки информации.

В связи с этим мозг нужно тренировать. По всем областям — изучение нового, физическая активность, постоянный вызов интеллекту, эмоциональная близость, тренировка памяти, творчество и др.. Мозг нужно использовать, иначе мы его потеряем.

Следующим этапом сохранения мозга является здоровое питание и защита. Мозг на 60% состоит из жиров, и потребление здоровых жиров особенно важно (это омега-3 жиры, EPA/DHA кислоты). Кроме них ещё есть ряд необходимых веществ. Для защиты требуется отсутствие чрезмерной активности иммунной системы, что ускоряет старение мозга. Это не только защита от болезней, но и избегание употребления высокогликемических углеводов, таких как сахар и крахмал.

Третьим этапом является соблюдение режима сон-бодрствование. Это предоставление организму необходимого количества качественного сна. Сюда входит сохранение ритма, наличие необходимого времени сна (индивидуальная величина, порядка 7-8 часов), получение качественного сна (гигиена сна, снижение стресса, отсутствие апноэ, …).

Сохранение сердца

Первым этапом увеличения продолжительности жизни является защита сердечно-сосудистой системы. Это убийца номер один в мире.

В последнее время многое изменилось в понимании механизмов возникновения сердечной недостаточности. И на сейчас известно, что это факторы, которые во многом зависит от образа жизни — питание, контроль давления и уровней веществ в крови (HDL/LDL холестерин, C-реактивный белок, …), генетика, курение, стресс, …. Каждый из этих факторов увеличивает риск. Соответственно, чтобы себя обезопасить, то необходимо агрессивно воздействовать на каждый из факторов риска.

Считается, что при активном противодействии сердечной недостаточности, можно уменьшить шансы получения проблем ~ в 20 раз. Но для этого необходимо применить комплекс действий, касающийся многих аспектов жизни — контроль веса, питания, стресса, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и др..

В общем случае сейчас имеется мнение, что проблемы сердечно-сосудистой системы по большому счету решены, проблема в основном заключается в внедрении практик в медицину и активного противодействия проблеме самими людьми. То есть, проблема решается методически до наступления инфаркта/инсульта (диагностика, профилактика и изменение образа жизни).

Пищеварение

Во многом наше здоровье зависит от того ,что мы и как мы едим. Наличие правильного набора еды и комплекса необходимых витаминов, минералов и веществ являются серьезным бастионом против смерти на пути к долголетию.

В процессе пищеварения важно не только насколько хорошо подобрана еда, но и как осуществляется процесс приема пищи, как происходит пищеварение и отсутствие проблем органов пищеварения. Проблемы могут быть как методические (то же малое число пережевываний), но и инфекционные, стрессовые, генетические и др.. То есть вопрос комплексный и требует в значительной части индивидуального подхода.

Гормональная оптимизация

Гормоны в организме влияют на многое. Но если рассматривать в точки зрения старения, то имеет место следующие процессы.

Приблизительно с 25-30 лет гормональный оптимум исчезает. Уровни многих гормонов начинают падать. Это происходит потому, что во времена каменного века было более жизненно важна качественная работа гормональной системы в течение первых 30 лет и отсутствие за счёт этого её поддержки в последующее время после того, как осуществились действия по передаче генов новым поколениям. В связи с этим в возрасте необходимо контролировать уровни гормонов и в общем случае проводить гормональную терапию.

Гормонами обуславливается многое: здесь и уровень стресса, и запуск сна, рост организма и др.. Для каждого из них необходимо по-своему проводить терапию (диагностику состояния и контроль).

Метаболические процессы

Рассматривается процессы гликирования, воспаления, метилирования. Это внутренние процессы, влияющие на общее состояние организма и скорость процессов разрушения.

Рак

Точной причины рака на сейчас неизвестно, но для защиты от него используется ряд прежде всего профилактических мер. Сюда входит здоровое питание, контроль веса, физическая нагрузка, контроль стресса, избегание вредных воздействий (химикаты, солнечный лучи, курение, токсины окружающей среды), регулярное обследование на предмет опухолей (с какого-то возраста с какой-то периодичностью).

Здесь нужно помнить и знать, что рак — явление вероятностное и различными мерами мы уменьшаем вероятность его возникновения. И то, что рак намного проще выявить в случае раннего его обнаружения, в связи с этим необходимо проводить регулярные медицинские осмотры. Какие-то из них можно проводить самостоятельно в домашних условиях, а какие-то в медицинских центрах.

Геномика

В значительной части наше состояние, риски, качества организма зависят от генов. И на данный момент уже возможно генотипирование и оценка рисков болезней в соответствии с геномом. Прежде всего это касается болезней, которые имеют существенный генетический фактор. Например в случае, если в роду многие страдают какой-то проблемой. Но по другим показателям оцениваются шансы и риски. То есть, например, можно узнать, что по определенным категориям (какие-то виды рака, сердечная недостаточность, …) более вероятны проблемы. И, соответственно, по ним провожить более качественную защиту, профилактику и лечение.

Резюме

Здесь обозначены основые цели программы. То есть те факторы, на которые сейчас необходимо уделять наиболее пристальное внимание. Это защита от самых больших убийц в мире (сердце и рак), сохранение мозга как центрального процессора нашего организма, улучшение качества снабжения тела всеми необходимыми веществами (пищеварение), контроль метаболических процессов и учет генетического фактора, который в последнее время набирает обороты.

Борьба науки против старения

Отвоеванные годы жизни

Борьба за дополнительные годы человеческой жизни началась уже давно. Уже прошло четыре революции в медицине, которые подарили людям дополнительные 40 лет жизни.

Первая революция произошла в XVII-XVIII веках, когда кардинальным образом изменилось понимание роли гигиены. Организация вывоза мусора, системы канализации, соблюдение правил личной гигиены привели к существенному снижению эпидемий и количества болезней.

Вторая революция произошла в начале XIX века. В результате появления асептиков и антисептиков удалось значительно снизить материнскую и детскую смертность, а также смертность после хирургических операций вследствие заражения крови и инфекционных осложнений.

Третья революция связана с вакцинацией, что снизило смертность от инфекционных заболеваний, особенно в детском возрасте.

Четвертая революция произошла в середине XX века в результате открытия антибиотиков. Это изменило практику лечения многих тяжелых заболеваний.

Сейчас происходит пятая революция, связанная с новыми открытиями в молекулярной биологии и геномике человека.

Первые четыре революции не связаны напрямую с разрушительными процессами старения. Они в основном защищали людей от болезней, увеличивая тем самым вероятность дожить до максимальной продолжительности жизни, а также сохранить свою жизненную активность. Сейчас же происходит детальное понимание процессов старения на молекулярном уровне, что позволит существенно увеличить максимальную продолжительность жизни.

Известные теории старения

На сейчас найдено множество процессов, каждый из которых развивается постепенно и может стать причиной смерти. Основных теорий старения несколько, и для каждой из них известен механизм, разрабатываются методы и технологии по противодействию.

Свободно-радикальная теория старения

В процессе жизни каждой клетки через неё проходит большое количество кислорода, который используется для получения энергии. При прохождении с кислородом химических реакций внутри энергостанций клетки (митохондрий) чаще всего они проходят безопасно, но в этом процессе в малом количестве образуются паразитные соединения, обладающие большой реакционной способностью. Это активные формы кислорода, которые агрессивны, которые вступают во взаимодействие с другими молекулами и повреждают структурные единицы клетки. Данный процесс разрушителен и является накопительным.

Сама теория существует давно (1956 год), но долгое время не могли понять, как с этим явлением бороться. Сначала стало ясно, что для борьбы нужны специальные вещества — антиоксиданты, которые могут обезопасить активные паразитные соединения. Но сначала их пытались найти в окружающей среде и защититься от о них, но оказалось, что они воздействуют извне ничтожно мало. Потом решили доставлять в виде внешних мазей/кремов, но из-за барьера клеток и слоев клеток после кожи, они до цели доходили ничтожно мало. Для каждого из этих этапов требовались годы, чтобы понять, что предложенный механизм не работает. Сейчас исследования дошли до понимания того, что внутри клетки сами митохондрии имеют барьер, который сложно преодолеть даже антиоксидантам, которые мы потребляем в продуктах. В результате до цели доходит не так уж много. И сейчас происходит отработка и внедрение антиоксидантов с целевой доставкой (популярная лекция про теорию феноптоза (см. ниже) и в ней же рассказывается об этой технологии), когда они доставляются именно туда, где образуются свободные радикалы и нейтрализуют их. Такой подход позволяет ненамного увеличить максимальную продолжительность жизни (единицы процентов) и значительно увеличить активность жизни. Потому что актиоксиданты это не наше все — вместе с ними более важно совершенствовать системы репарации ДНК. Например в эту сторону. И не забываем также то, что модное слово «антиоксидант», которое вставляют сейчас во все что можно — значит не так уж и много для тех, кто знаком с последними достижениями науки в области геронтологии.

Данный пример показывает, что не все так просто в теориях старения. Но в любом случае, прогресс есть, с конкретными результирующими данными, и с конкретными инструментами, с которыми можно работать. Кстати, также видно, как изменяется понимание многих вещей при переходе к молекулярной биологии. Теперь вместо лобового решения идет понимание механизмов разрушения и появляется возможность решать проблему в корне и по смыслу.

Это только одна теория старения в подробностях только для того, чтобы была понятна сложность проблемы и как её решают в мире.

Теория перекрестных сшивок

Согласно теории, в организме накапливается между клетками так называемый межклеточный мусор. Это соединения, которые сшивают клетки, из-за чего они теряют свою эластичность. Эти соединения сложно разрушать и для организма это требует существенных энергозатрат. На сегодня уже существуют лекарственные препараты для разрушения мусора. Но афаик, проблема до конца не решена.

Теория апоптоза

Она же — теория феноптоза. То, что внутри клеток и в организме в целом существует некий механизм, который приводит после какого-то периода времени к смерти. То есть, организм убивает сам себя по какой-либо программе. Такой механизм мог быть и вероятно был выработан природой для того, чтобы обновлять поколения и ускорять процесс эволюции для того, чтобы популяция могла выживать в изменяющейся среде.

Теломерная теория

Заключается в том, что каждая клетка (кроме стволовых) может делиться ограниченное число раз. Из-за этого после определенного количества делений деления прекращаются. Это ограничение имеет название предела Хейфлика.

На сейчас идет поиск зависимостей, позволяющих увеличить время наступления предела Хейфлика. Это может быть как образ жизни, так и внешние средства. Также имеются попытки увеличить хвосты теломер для увеличения числа делений, но этому мешает возрастающая угроза получения рака. Кроме того, терапия стволовыми клетками позволяет обновлять организм засчет использования части стволовых клеток например спинного мозга. Плюс имеются попытки превращать клетки в стволовые.

Элевационная теория старения

Заключается в том, что жизненные процессы организма угасают и ломаются, в первую очередь на гормональном уровне. То есть, то, что вырабатывает гормон или управляет их уровнями — выходит из строя. Поэтому для решения проблемы нужно как беречь или заменять гормональные железы (например, сейчас существуют имплантанты, реализующие функцию секреции инсулина), так и проводить гормональную терапию (прием извне).

Резюме

Процесс борьбы со старением в мире запущен и имеются все основания для того, чтобы говорить о том, что решение проблемы нам позволит жить намного дольше. При этом количество знаний о вопросе постоянно увеличивается, и то, что было 5-10 назад в геронтологии, во многом устарело. Если раньше многие говорили о том, что единственным проверенным и действующим наверняка методом являлось снижение калорийности питания, то сейчас имеется для каждого целый фронт работ, позволяющих воздействовать на многие факторы риска.

Астрономия — Фото 2011 — IV

Сияние заката в Орионе

Великолепная туманность NGC 2023 светится отраженным светом на расстоянии около 1500 световых лет от Земли. Она расположена в созвездии Ориона, в районе неба, близко от туманности Конская Голова. Вся тумманность NGC 2023 огромна, размером в четыре светового года в поперечнике. Это изображение, полученное телескопом Хаббл, своими цветами и структурой напоминает закат на Земле.

Туманность окружают массивные молодые звезды типа B. Это большие звезды бело-голубого цвета, имеющие высокую температуру поверхности - в несколько раз горячее Солнца. Излучаемая энергия освещает туманность, откуда получается хорошая картина для наблюдения. Сама освещающая звезда находится вне кадра, за левым-верхним углом.

M27: не комета

Охотясь за кометами в небесах над Францией XVIII века, астроном Шарль Месье прилежно заносил в список все встречающиеся ему объекты, которые точно кометами не были. На сегодняшней фотографии вы видите объект под номером 27 из его известного каталога не-комет. Астрономы XIX века скажут, что это планетарная туманность. Но ни в коем случае не планета, хоть она выглядит похожей на круглый планетный диск в маленький телескоп. Объект Месье 27 (M27) — прекрасный пример великолепной эмиссионной туманности, образованной звездой типа Солнца на стадии, когда в её ядре кончилось ядерное топливо. Разлетающиеся в пространство верхние слои оболочки звезды образуют туманность. Атомы газа туманности светятся, поглощая невидимое глазу, но высокоэнергичное ультрафиолетовое излучение умирающей звезды. Известное под именем туманность Гантель, это красивое, симметричное облако газа протянулось на 2.5 световых года. Оно находится на расстоянии в 1 200 световых лет от нас в направлении на созвездие Лисички. На фотографии, раскрашенной в искусственные цвета, кроме хорошо изученной центральной части туманности видны редко удающиеся фотографам детали внешнего гало. Изображение составлено из снимков, полученных в широкополосных и узкополосных фильтрах, которые разделяют излучение атомов серы, водорода и кислорода.

Галактика с двумя активными сверхмассивными черными дырами

Изучение NGC 6240, галактики в форме бабочки, являющейся результатом столкновения двух меньших галактик, показало, что центральные области Галактики содержит не одну, а две активные гигантские черные дыры.

Предыдущие наблюдения рентгеновских обсерваторий показали, что центральная область является источником рентгеновского излучения, но астрономы не знали, что является причиной. При радио, инфракрасном и оптическом наблюдении обнаружено два ярких ядра, но их точный характер оставался загадкой. Chandra удалось доказать, что рентгеновские лучи исходят из двух ядер, а также определить их рентгеновские спектры. Эти снимки выявили особенности, которые характерны для сверхмассивных черных дыр. В течение следующих нескольких сотен миллионов лет две сверхмассивные черные дыры, которые находятся на расстоянии ~ в 3000 световых лет друг от друга, будут сближаться друг к другу и сольются, образуя одну большую сверхмассивную черную дыру. Это открытие двойной черной дыры поддерживает идею, что черные дыры вырастают до огромных масс в центрах галактик в результате слияния с другими черными дырами.

Как космический аппарат Гершель видит Млечный Путь

Оснащённая 3.5-метровым зеркалом (это больше, чем у телескопа имени Хаббла), космическая обсерватория Гершель Европейского космического агентства исследует Вселенную в инфракрасных лучах. Этот космический аппарат назван в честь британского астронома немецкого происхождения Фредерика Уильяма Гершеля, который более 200 лет назад открыл инфракрасное излучение. Недавно чувствительные камеры аппарата Гершель запечатлели этот прекрасный небесный пейзаж, расположенный в направлении на созвездие Южного Креста. Эта фотография, раскрашенная в искусственные цвета, охватывает около 2 градусов. На ней в невероятных деталях изображены холодные облака Галактической пыли, полные лабиринтов из газовых нитей и областей звездообразования. Такие наблюдения широких участков Галактической плоскости должны пролить свет на загадочные процессы рождения звёзд.

В тени Сатурна

В тени Сатурна можно увидеть неожиданные чудеса. Автоматический космический аппарат Кассини, обращающийся вокруг Сатурна, в 2006 году примерно на 12 часов оказался в тени гигантской планеты и посмотрел назад, в сторону закрытого ею Солнца. Открывшийся с Кассини вид был не похож на любой другой. Во-первых, ночная сторона Сатурна слегка подсвечена светом, отраженным его собственной величественной системой колец. Далее, сами кольца выглядят темными, когда их силуэты вырисовываются на фоне Сатурна, но они довольно яркие, когда наблюдаются далеко от Сатурна и немного рассеивают солнечный свет. Вы можете увидеть это на фотографии с усиленными цветами. Кольца Сатурна были так хорошо освещены, что удалось открыть новые кольца, хотя на этом изображении их трудно увидеть. Однако можно рассмотреть эффектные детали кольца E, кольца, созданного недавно открытыми ледяными фонтанами на спутнике Энцеладе, и самого далекого кольца. Слева, немного выше ярких главных колец, видно бледно-голубое пятнышко, которое можно и не заметить. Это - далёкая Земля.

Загадочный кластер

Телескоп Хаббл использовал свою мощную оптику для разделения шарового скопления NGC 6401 на составляющие его звезды. То, что раньше было видно в окуляры инструментов астрономов как призрачный туман, было преобразовано в великолепный звездный ландшафт.

NGC 6401 можно найти в созвездии Змееносца. Шаровое скопление относительно невелико, поэтому для рассмотрения нужен телескоп и опыт наблюдения. Шаровые скопления очень богаты и насыщены, и, как правило, имеют форму сферы из множества звезд. Они вращаются вокруг ядер галактик, группируясь рядом засчет сил гравитации. Имеется около 160 шаровых скоплений, связанных с нашим Млечным Путем. Одной из них является NGC 6401. Эти объекты очень старые и содержат некоторые из древнейших известных нам звезд. Тем не менее, имеется много неразгаданных тайн, окружающих их - связанных с началом шаровых скоплений и их ролью в эволюции галактик.

Известный астроном Уильям Гершель открыл этот кластер в 1784 году с помощью своего 47-сантиметрового телескопа. Он ошибочно полагал, что это яркая туманность. Позже, его сын, Джон Гершель, сделал ту же ошибку - видимо, технологии были развиты недостаточно, чтобы различать отдельные звезды.

Находящиеся рядом и подозрительно спокойные галактики

Изображение, полученное с помощью Хаббла, иллюстирует компактную группу 7 HCG, состоящую из одной линзовидной и трех спиральных галактик в близости друг от друга. Наблюдение таких сполоченных групп, как HCG 7, важно, потому что они развиваются по-другому из-за влияния друг на друга.

С помощью данных, полученных телескопом, был измерен возраст звезд и его распределение в скоплениях. Также оценивались темпы звездообразования (равномерное) и производился поиск материи между галактиками. Данные сейчас оставляют астрономов в недоумении, так как скорость появления газа говорит о том, что было слияние в прошлом. В связи с этим возникает вопрос, имели ли место какие-то неизвестные на сейчас процессы. Таким образом, на сегодняшний день имеющаеся информация о HCG 7 находится в противоречии с научными представлениями.

Хаббл предлагает ослепительное ожерелье

Гигантское космическое ожерелье ярко светится на этом изображении, полученном космическим телескопом Хаббл. Эта туманность, метко названная Ожерелье, является недавно обнаруженной планетарной туманностью, светящиеся из остатков обычных, подобных Солнцу звезд. Туманность состоит из яркого кольца с диаметром в около двух световых лет, с плотными точечными, яркими узлами из газа, которые похожи на бриллианты ожерелья. Узлы светятся ярче за счет поглощения ультрафиолетового света от центральной звезды.

Ожерелье Туманность находится на расстоянии 15 000 световых лет от Земли в созвездии Стрелы. Здесь представлено изображение, полученное 2 июля широкоугольной камерой Хаббла, где три цвета захватили свечение водорода (синий), кислорода (зеленый) и азота (красный).

Ощущение напряжения

Галактика, известная как NGC 2146, деформируется и изменяется, меняя свою форму. Сейчас она классифицируется как спиральная. Но колоссальные силы, изменяющие её форму, заставляют изменить положение от плоскости на 45 градусов. Наиболее вероятным объяснением считается то, что соседние галактики гравитационно влияют на NGC 2146 и искажают орбиты многих звезд. При этом более интенсивно происходят процессы звездообразования. Вполне вероятно, что в настоящее время мы наблюдаем конечную стадию данного процесса, который происходит уже в течение десятков миллионов лет.

Галактика имеет размер около 80 000 световых лет в диаметре и NGC 2146 немногим меньше, чем наш Млечный путь. Она расположена примерно в 70 миллионах световых лет от нас северном созвездии Жирафа.

Проверка астрономического зрения

Вглядываясь в глубины космоса, внимательный телескоп Хаббл показывает находящуюся недалеко слабую карликовую галактику ESO 540-030. Галактика выглядит как огромный рой тусклых звезд, но к ESO 540-030 на самом деле в астрономы проявляют интерес.

ESO 540-030 находится на расстоянии 11 миллионов световых лет от нас и является частью группы галактик Скульптора. Группа содержит некоторые из самых ярких галактик на небе, но ESO 540-030 не является одной из них. Такие карликовые галактики обладают малой яркостью, и поэтому их наблюдение затруднено.

Хаббл захватил на снимке галактики, находящиеся на заднем плане. Также видны несколько звезд, находящихся ближе. Тщательное изучение данного изображения должно позволить получить примеры каждой из таких галактик для каталогизации их типов, что является важной задачей для понимания того, как развивалась наша Вселенная.

Большая туманность Ориона

Большая туманность Ориона, также известная как M42 — одна из самых известных туманностей на небе. На этом чётком цветном изображении справа видны облака светящегося газа и молодые горячие звёзды, возле центра расположена маленькая пылевая туманность M43, а слева находится голубая отражательная туманность NGC 1977 с соседями. Эта привлекающая взгляд туманность находится на краю невидимого глазу гигантского комплекса молекулярных облаков. Она представляет собой только малую часть расположенной по соседству с нами кладези межзвёздного вещества. Внутри хорошо изученных звёздных яслей астрономы нашли несколько объектов, которые похожи на Солнечную систему в детстве. Прекрасный небесный пейзаж охватывает область размером около двух градусов. На расстоянии до туманности Ориона, которое составляет около 1 500 световых лет, это эквивалентно 45 световым годам в ширину.

Редкий зодиакальный свет

Одно из редчайших астрономических событий на Земле, называемое зодиакальным светом. Древние греки считали, что оно вызывается далекими вулканическими извержениями. Событие вызвано рассеянием солнечного света бесчисленных микроскопических частиц межпланетной пыли, находящейся за пределами орбиты Марса.