Свойства медитации

Польза медитации в последнее время часто получает научное обоснование в ходе исследований нейробиологов. Ниже несколько найденных публичных результатов исследований, показывающих результативность и эффективность медитации.

Мозговой штурм

Необычное ускользает из нашего внимания, если мозг ожидает чего-то. Медитация позволяет улучшить этот показатель — способность замечать неожиданное при ожидании чего-то.

При занятиях медитацией увеличивается толщина коры больших полушарий мозга (обратный процесс идет во время старения).

В психике имеется такой эффект — если мы видим какое-то новое событие, и за ним следует ещё одно новое событие, то мозг второе событие не замечает. Как бы занимается ещё дообработкой первого и это время является «слепым пятном».

Медитация позволяет меньше ресурсов тратить на реакцию и повышать вероятность заметить такие идущие друг за другом события.

Hint: такой навык будет полезен например водителям для быстрой и корректной реакции в дорожной обстановке, или например мастерам боевых искусств для реакции на быстрые изменения во время боя.

Медитация влияет на мозг

Уменьшение реакции на стресс, улучшение механизмов запоминания.

Один из выводов в том, что медитация может положительно влиять на наше самочувствие.

Медитация для разума: Как «накачать» мозги

Регулярно занимающиеся медитацией люди более эмоционально стабильны и имеют больший эмоциональный контроль.

Занятия снижают уровень стресса и укрепляют иммунную систему.

Медитация облегчает боль

Во время медитации чувствительность к боли резко снижается. Мозг как бы отключается от внешних воздействий.

Медитация предотвращает заболевания психики

Медитация затормаживает работу нейронной сети мозга, отвечающей за самосознание и самоанализ, и это предохранят сознание от опасного погружения в дебри собственного «я», что характерно для различных психических расстройств, от аутизма до шизофрении.